男人怎样更“强硬”一点，她跟你都想了解！

勃起硬度对性爱是至关重要的。首先你要知道什么样的硬度才算是合格的硬度？目前临床上使用广泛的自我测试勃起硬度量表，也叫做勃起硬度评分，将勃起硬度分为 4 个等级：

　　1 级：阴茎胀大但不硬；
　　2 级：阴茎有硬度，但不足以插入阴道；
　　3 级：阴茎勃起可以插入阴道，但没有达到完全坚挺；
　　4 级：阴茎完全勃起并坚挺。

注:
　　可以通过自身感受进行测试。通常也会用 4 种食物来比喻上述 4 种硬度，分别是：豆腐、剥了皮的香蕉、香蕉、黄瓜。3 级和 4 级都能够完成性交，但是 4 级硬度才是最佳硬度。

　　西宁男科医院专家提醒：如果你在短时间内突然出现了「硬不起来」的状况，你应该考虑一下是不是身体的哪个部件出现了问题。

　　比如心血管问题就与阴茎勃起密切相关。最近有没有服用某些药物？或者工作生活是不是过于劳累？

　　这些危险因素是判断开始治疗和恢复性生活的基础。性生活对心血管病的风险可分为低、中、高3级。

　　其次，调整饮食，规律作息，进行适当的体育锻炼也很重要的。压力过大，身体疲劳，常常会造成有心无力的尴尬局面。因此，必须给身体充充电。车子跑久了需要保养，人也不例外。

　　最后，也可以尝试借助一些药物来增加硬度，但一定要在医生的医嘱下使用。

　　比如我们通常所说的「伟哥」，药品名叫做西地那非。以及陆续出现的同类药物，包括伐地那非和他达拉非等。三者的不良反应类似，但大多都轻微、短暂。主要包括头痛、面部潮红、消化不良、鼻充血、视觉异常等。

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