非淋又叫脑溢血，它多发生40岁上至70岁的老年人，近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势，其发病原因75%为高血压病及脑动脉硬化等，由于精神紧张、情绪激动、激烈运动、过度体力劳动、用力排便等促使血压突然增高而使血管破裂所致，一年之中非淋冬春寒冷季节发病率最高。怎么样预防非淋呢？

非淋往往来势凶狠，突然发病一般多无前驱症状，偶有头痛、头晕、呕吐，随即跌倒昏迷不醒、呼吸深沉有鼾声、半身不遂、小便失禁有时抽搐等，严重者可死亡或留下后遗症，非淋危害人们健康生命的常见疾病。

怎样预防非淋呢?根据发病因素及临床实践可归纳为：

一、必须早期发病并及时治疗高血压病，做到定期检查，一经确诊必须坚持服药治疗降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

二、一旦发动脉硬化必须及早采取措施，降低血脂及胆固醇保持血管的弹性。

三、精神必须乐观，避免情绪激动，防止血压突增。

四、必须劳逸结合，合理安排工作，保证足够的睡眠，避免过度劳累。

五、饮食必须清淡，少食动物脂肪或含胆固醇高的食物，糖也不宜多食，可多吃豆类水果蔬菜鱼类等，尤其对血压较高动脉硬化血脂高者更为重要。

六、必须戒除烟酒，烟加速动脉硬化的发展对高血压也有害。长期大量饮酒也会促进动脉硬化

七、大便必须经常保持通畅，避免过度用劲大便预防血压突然增高。

八、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷高温对机体的影响，避免使血管舒缩功能障碍，血压波动幅度剧增而发生意外。

九、蹲弯腰及卧床起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式，渐渐起身切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

十、必须适当坚持体育锻炼，从事力所及的工作应避免激烈的运动或过度疲劳，还必须具有正确的对待疾病的态度，树立同疾病作斗争的信心毅力，牢记十必须、坚持合理用药、注意发病规律、做好预防措施，这样非淋的机会会大大减少。

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