精子异常是较为常见的疾病，病程缠绵，且易造成脏器官损害，故应争取早期诊断，早期治疗。患有精子异常疾病的患者会受到严重的伤害，那么，预防精子异常的有效方法是什么呢？下面就由专家向大家讲解一下精子异常的预防方法。

1、注意调养。保持积极乐观的态度。中医学认为精子异常的发病与外邪，饮食，七情所伤有关，忧郁悲伤，喜怒无常，情志不畅都能化火，火邪内盛可伤及五脏六腑而诱发并加重本病。因此，保持情志豁达，饮食有节，起居有常使人体脏腑功能协调，气血调和，才会有益于疾病恢复。

2、长期应用激素和免疫抑制剂者，应注意副作用的出现，积极预防并及时治疗各种病毒、细菌感染。

3、发热时，按发热精子异常病人常规护理，避免受凉，积极预防并治疗感冒。

4、不宜晒太阳，室内阳光过强时，应挂窗帘。禁用紫外线等光性疗法，或服用感光药物和食品，如中药补骨脂和蔬菜中的芹菜等。外出要打遮阳伞，戴遮阳帽，穿长袖上衣和长裙、长裤。

5、注意劳逸结合，适当锻炼，节制性生活。这是预防精子异常中最主要的。精子异常患者在病情处于活动期时，应卧床休息，病情稳定后适当参加一些社会活动，从事一些力所能及的工作，但不宜过劳，适当锻炼身体，注意节制性生活，病情活动期应严格避孕，病情稳定一年以上才可考虑妊娠。

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